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Andrea Corsico ha preparato un allenamento per gli addominali, in questo video l’esecuzione del circuito on i tempi corretti per allenarsi insieme ad Andrea, nel video precedente la spiegazione dei vari esercizi e delle modalità ...
Andrea Corsico ha preparato un allenamento per gli addominali, in questo video le spiegazioni nel post successivo l’esecuzione del circuito on i tempi corretti per allenarsi insieme ad Andrea
Consigliati da Uberto: ancora gli amici di Elicoides per una disciplina che aiuta sia per mantenere il benessere fisico sia quello mentale.
L’allungamento muscolare degli arti inferiori proposto da Lorenzo Brambilla
Prima parte sit up mezzo buerpee mountain climber Seconda Parte stacco dx + affondo sx russian twist reverse crunch stacco sx -affondo dx Terza Parte 7 piegamenti tricipite 15 squat jump
Ancora i preziosi consigli di Uberto, questa volta gioca in Casa con Enzo Simeoni ed Elicoides Taijistudio. Comincia qui una serie di video studiati per allenarsi a casa
Tocca a Lorenzo Brambilla mostrarci qualche esercizio per mantenerci in forma a casa
Bonus track! due circuiti di Andrea studiati soprattutto per le ragazze circuito 1 sumo squat ponte per gluteo mountain climbers Circuito 2 squat laterale squat jump dx/sx sit up
Ultimo video di questa sessione di Renata Gallon Possamai dedicata a spalle e bacino con il metodo Feldenkrais.
Ancora nuovi esercizi per liberare spalle e bacino dalla tensione.
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