Funzionale
Prima parte sit up mezzo buerpee mountain climber Seconda Parte stacco dx + affondo sx russian twist reverse crunch stacco sx -affondo dx Terza Parte 7 piegamenti tricipite 15 squat jump
Bonus track! due circuiti di Andrea studiati soprattutto per le ragazze circuito 1 sumo squat ponte per gluteo mountain climbers Circuito 2 squat laterale squat jump dx/sx sit up
Ancora una puntata della rubrica Istruttori per casa a ancora una puntata per Stefano Oldani e i suoi circuiti funzionali. Circuito numero 4 Air squat jamp squat affondi jump lunge bridge
Esordio oggi per i nostro Andrea ma esordio con il botto: 2 circuiti in un video Primo allenamento: burpees affondi Russian twist Secondo allenamento squat jump piegamenti stretti addominali Buon Lavoro!!!!
Sempre da You Tube il nuovo circuito “casalingo” di Stefano Oldani
E’ la volta del circuito proposto da Mattia Violini: Push up Pull Up Jump Squat
Eccoci con il secondo appuntamento con Giorgio per la rubrica Istruttori per caso, ancora un circuito funzionale Ripetizioni 21 – 15 – 9 per sei minuti
La rubrica Istruttori per Casa raccoglie una serie di esercizi, preparati dai nostri istruttori, che possono essere eseguiti direttamente da casa Anche la ripresa è stata fatta direttamente casa da ciascun istruttore in questo periodo ...
Questo video vi presenta un circuito funzionale di facile esecuzione in casa. In un video precedente abbiamo presentato gli esercizi, qui viene eseguito tutto in sequenza. 10 esercizi in 10 minuti, da ripetere secondo le ...
