Full Body Work Out esecuzione del circuito

Questo video vi presenta un circuito funzionale di facile esecuzione in casa. In un video precedente abbiamo presentato gli esercizi, qui viene eseguito tutto in sequenza.

10 esercizi in 10 minuti, da ripetere secondo le vostre potenzialità, se lasciate andare fino alla fine e poi fare ripartire il video avrete anche l’esatta misura della pausa di due minuti.

1. Push Up
2. Reverse Push Up
3. Air Body Pull Ups
4. Air squat
5. Squat
6. Diamond Push Up
7. Dips
8. Pike Push Up
9. Nuotatore
10. Butterfly Sit Up