Suggeriti da Uberto: Ginnastica Posturale con il metodo Feldenkrais
Cominciamo oggi a segnalarvi video interessanti per allenamenti da poter fare a casa. A differenza degli altri video questi non sono stati realizzati dagli istruttori del Fisic Milano ma sono selezionati da loro per voi.
Comincia Uberto a dispensarci preziosi consigli.
(dalla descrizione su You Tube)
Lezione utile per migliorare la mobilità del bacino e del torace, spalle e scapole in particolare.
Ottima per chi soffre di iperlordosi o ipolordosi lombare e cervicale, per alleviare il dolore se presente e migliorare la postura. Aiuta chi soffre di insonnia o dorme male. Migliora la coordinazione e la connessione delle varie parti del corpo nel movimento.
Vi invito a fare la lezione lentamente e senza sforzo, prendetevi tutti i riposi che sentite necessari o dividetela in più tempi. Portate la vostra presenza e consapevolezza nei movimenti che andrete a fare, e divertitevi ad osservare quello che il vostro corpo vi racconterà. Se possibile fate sempre una passeggiata di almeno 30 minuti dopo ogni lezione Feldenkrais vi aiuterà a sentire come il corpo può muoversi in modo più piacevole e funzionale , quando le sue parti solo collegate e la muscolatura è rilassata.
